Livre de Satchin Panda sur l’horloge interne (édition tchèque)The Circadian Code

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L’un de nos livres préférés, qui devrait être une « lecture incontournable » pour tous.

Mettez le rythme naturel de votre corps au service de votre santé, de vos performances et de votre poids. Longtemps négligé et pourtant essentiel – le rythme du corps qui régit tout. Découvrez son fonctionnement, les liens entre les fonctions de nos organes et les conséquences du non-respect de notre horloge interne. Quelques ajustements du sommeil, de l’alimentation, du travail, de l’apprentissage, de l’exercice ou de l’éclairage peuvent, selon l’ouvrage, améliorer la santé à plusieurs égards. Le livre présente les bénéfices de ces changements comme plus durables et plus marqués que ceux des médicaments ou des régimes particuliers. Déchiffrez votre code !

La santé au quotidien — L’ouvrage explore l’effet de petits changements du sommeil, de l’alimentation et des habitudes de travail sur la santé.
Bien-être physique et mental — Le livre explique comment accorder son horloge interne pour rechercher un bien-être durable.
Une vie pleine d’énergie — En quelques semaines, l’auteur propose de découvrir le plaisir d’un corps en bonne santé et plein d’énergie.
Lecture incontournable — L’un de nos livres préférés, qui devrait être une « lecture incontournable » pour tous.

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La santé au quotidien

L’ouvrage explore l’effet de petits changements du sommeil, de l’alimentation et des habitudes de travail sur la santé.

Bien-être physique et mental

Le livre explique comment accorder son horloge interne pour rechercher un bien-être durable.

Une vie pleine d’énergie

En quelques semaines, l’auteur propose de découvrir le plaisir d’un corps en bonne santé et plein d’énergie.

Lecture incontournable

L’un de nos livres préférés, qui devrait être une « lecture incontournable » pour tous.

Description

À propos du livre

Le principe présenté est simple : respecter le rythme caché du corps, qui active et désactive tour à tour ses fonctions pour travailler et se régénérer, afin de retrouver la santé. Si ces connaissances allaient de soi, les découvertes sur les rythmes circadiens auraient difficilement reçu le prix Nobel en 2017. Les progrès de la civilisation ont en effet masqué ces processus façonnés par l’évolution.
Le livre passionnant de Panda vous invite à ajuster votre horloge interne pour rechercher un bien-être physique et mental durable. Vous pourrez examiner votre rythme circadien et repérer des ajustements adaptés à votre situation. Vous apprendrez à maîtriser l’intensité lumineuse, à choisir le moment de vos repas, à ajuster votre activité physique et à favoriser un sommeil profond. En quelques semaines, l’auteur propose de découvrir le plaisir d’un corps en bonne santé et plein d’énergie. Vous découvrirez aussi des avancées récentes de ce domaine, notamment l’existence de la mélanopsine, une protéine photosensible présente dans les yeux en dehors des cônes et des bâtonnets. Grâce à elle, les personnes aveugles dont les cellules rétiniennes concernées restent intactes peuvent encore percevoir la lumière.
En quelques semaines, l’ouvrage invite à découvrir le plaisir d’un corps en bonne santé et plein d’énergie. Respecter sa nature y est présenté comme une source de nombreux bienfaits.

Certifications et valeurs

100 % naturel

Sans parabènes ni sulfates

Cruelty-free

Non testé sur les animaux

Certifié

Certifications bio et biologiques

Durable

Emballage écoresponsable

Les valeurs qui guident la sélection de notre gamme. Les certifications peuvent varier d’un produit à l’autre — vous les trouverez dans la description du produit.

Catégories :WellbeingKnihy

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