Livre de Matthew Walker sur le sommeil (édition tchèque)Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

À propos du livre

Le livre de Matthew Walker, neuroscientifique de renommée mondiale, présente les avancées récentes de la recherche sur le sommeil et montre que l’évolution ne nous a pas dotés par hasard de cette phase vulnérable et improductive du rythme quotidien. Grâce aux progrès considérables et à l’accessibilité des techniques d’imagerie, la science peut pour la première fois expliquer pourquoi nous dormons, comment le sommeil bénéficie au corps et au cerveau et pourquoi une privation prolongée de sommeil peut avoir des conséquences si lourdes sur la santé.
Walker décrit de façon captivante l’influence du sommeil sur les décisions logiques, l’apprentissage, la mémoire, la régulation des émotions, le système immunitaire, le métabolisme et l’appétit. Il expose aussi les multiples risques d’un manque chronique de sommeil de qualité, ainsi que son influence sur les décisions et le comportement de la société dans son ensemble.
Découvrez les avancées scientifiques qui éclairent la place du sommeil dans la santé, le bonheur et la sagesse au quotidien. Le livre contient aussi des conseils pour abandonner les mauvaises habitudes et les autres obstacles au sommeil de qualité, pour vous et vos proches. Traduit dans plus de 30 langues, il transforme déjà la vie de personnes et de sociétés entières.