Libro sobre el ritmo natural del cuerpo y la salud – Satchin PandaThe Circadian Code

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Uno de nuestros libros favoritos, una lectura que consideramos esencial.

El libro propone conocer el ritmo natural del cuerpo y su relación con la salud, el rendimiento y el peso. Durante mucho tiempo pasó inadvertido, pese a su importancia: el ritmo corporal que coordina múltiples funciones. Una introducción a su funcionamiento, a la relación entre los órganos y a las consecuencias de desatender el reloj interno. El autor plantea pequeños cambios en los hábitos de sueño, alimentación, trabajo, estudio, ejercicio e iluminación para explorar su relación con el bienestar. El libro da importancia a la continuidad de estos hábitos, sin que ello implique sustituir la medicación ni una dieta indicada. ¡Una invitación a descifrar su código!

Hábitos y salud — El autor propone pequeños cambios en el sueño, la alimentación y el trabajo para explorar su relación con el bienestar.
Bienestar físico y mental — El libro examina cómo ajustar el reloj corporal en la vida cotidiana.
Vida y energía — El autor invita a observar durante varias semanas la relación entre los hábitos y la sensación de energía.
Lectura esencial — Uno de nuestros libros favoritos, que recomendamos como lectura de referencia.

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Hábitos y salud

El autor propone pequeños cambios en el sueño, la alimentación y el trabajo para explorar su relación con el bienestar.

Bienestar físico y mental

El libro examina cómo ajustar el reloj corporal en la vida cotidiana.

Vida y energía

El autor invita a observar durante varias semanas la relación entre los hábitos y la sensación de energía.

Lectura esencial

Uno de nuestros libros favoritos, que recomendamos como lectura de referencia.

Descripción

Sobre el libro «The Circadian Code»

El libro parte de una idea sencilla: respetar el ritmo interno del cuerpo, que alterna actividad y descanso. La importancia de los descubrimientos sobre los ritmos circadianos recibió el reconocimiento del Premio Nobel en 2017. El autor explica cómo los avances de la vida moderna pueden ocultar estos procesos configurados por la evolución.
El ameno libro de Panda ofrece una oportunidad para comprender el reloj corporal y explorar su relación con el bienestar físico y mental. Propone observar el propio ritmo circadiano e identificar ajustes adaptados a cada persona. Sus páginas abordan la intensidad de la luz, los horarios de las comidas, la actividad física y los hábitos de sueño. El autor invita a observar durante varias semanas cómo se relacionan estos cambios con la energía cotidiana. También presenta descubrimientos del campo, como la melanopsina, una proteína sensible a la luz presente en el ojo fuera de los conos y bastones, que permite percibir la luz a algunas personas ciegas con células retinianas intactas.
El libro invita a observar durante varias semanas la relación entre los hábitos y la energía, con la idea de vivir en consonancia con el propio ritmo natural.

Certificaciones y valores

100% natural

Sin parabenos ni sulfatos

Cruelty-free

No testado en animales

Certificado

Certificados bio y ecológicos

Sostenible

Envase ecológico

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Categorías:WellbeingLibros

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