Libro sobre el poder del sueño y los sueños – Matthew WalkerWhy We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Sobre el libro «Why We Sleep»

El libro del reconocido neurocientífico Matthew Walker presenta hallazgos de la investigación sobre el sueño y explica por qué la evolución nos ha dotado de esta fase vulnerable e improductiva del ritmo diario. Los avances y la disponibilidad de las técnicas de imagen permiten a la ciencia responder por qué dormimos, cómo beneficia el sueño al cuerpo y al cerebro y qué consecuencias puede tener para la salud una privación prolongada de sueño sin abordar.
Walker explica la influencia del sueño en las decisiones lógicas, el aprendizaje, la memoria, la regulación emocional y el sistema inmunitario, así como en el metabolismo y el apetito. También expone cómo la falta crónica de sueño de calidad puede aumentar distintos riesgos para la salud e influir en las decisiones y el comportamiento de toda la sociedad.
La lectura permite acercarse a descubrimientos científicos que muestran el valor del sueño para la salud, el bienestar y las capacidades cognitivas. El libro incluye consejos para modificar hábitos y otras barreras que dificultan el descanso de usted y de sus seres queridos. Ha sido traducido a más de 30 idiomas y ha suscitado interés tanto entre lectores como en la sociedad.