Erba ayurvedica per il benessere femminileOrganic Shatavari

Lo shatavari, Asparagus racemosus, è un’erba comunemente utilizzata in ayurveda, con una lunga storia d’uso soprattutto per il benessere femminile. È tradizionalmente associato al sostegno del sistema riproduttivo, dell’equilibrio ormonale, della regolarità del ciclo e del comfort mestruale e in menopausa. Nonostante la lunga tradizione, le ricerche scientifiche su efficacia e sicurezza restano limitate. Prima di utilizzare shatavari o altri integratori vegetali, consultare un professionista sanitario o un medico ayurvedico, soprattutto in presenza di patologie, in gravidanza o durante l’allattamento, per indicazioni personalizzate.

Allo shatavari vengono spesso attribuite proprietà di sostegno dell’equilibrio ormonale, soprattutto femminile. Gli effetti specifici sugli ormoni non sono però ancora sufficientemente studiati o compresi. Alcune tradizioni, come l’ayurveda, ne suggeriscono l’uso per l’equilibrio ormonale, ma le ricerche scientifiche sulla modulazione degli ormoni sono limitate. Si ritiene che contenga fitoestrogeni, composti vegetali che possono imitare gli estrogeni o interagire con essi nell’organismo. Potrebbero esercitare una debole attività estrogenica e influenzare l’attività ormonale, ma l’entità e l’impatto concreto nell’essere umano richiedono ulteriori studi. Gli ormoni costituiscono un sistema complesso e interconnesso: gli effetti possono variare in base all’equilibrio ormonale e allo stato di salute individuali. Prima di assumere shatavari per il sostegno ormonale o per altri problemi di salute, consultare un professionista sanitario o un medico ayurvedico per indicazioni personalizzate e una scelta informata.

Lo shatavari è tradizionalmente apprezzato durante la perimenopausa, la fase di transizione che precede la menopausa. In questo periodo i livelli ormonali oscillano e possono comparire vampate, sbalzi d’umore, irregolarità mestruali e difficoltà del sonno. Gli vengono attribuite proprietà di sostegno del benessere femminile in questa fase. L’uso tradizionale è diffuso, ma le ricerche specifiche sono limitate. Prima di utilizzare shatavari o altri integratori vegetali per le manifestazioni della perimenopausa, consultare un professionista sanitario o un medico ayurvedico per indicazioni personalizzate.

Lo shatavari non è una fonte diretta di estrogeni o progesterone e non contiene questi ormoni. Gli vengono attribuite proprietà di sostegno dell’equilibrio ormonale e del sistema endocrino. Contiene fitoestrogeni, composti vegetali che possono interagire con i recettori degli estrogeni. La loro struttura è simile a quella degli estrogeni, ma l’attività è molto più debole rispetto agli ormoni prodotti dall’organismo. Non contiene né apporta direttamente progesterone; l’eventuale sostegno all’equilibrio ormonale potrebbe influire indirettamente sulla sua regolazione. Gli effetti variano da persona a persona e i meccanismi richiedono ulteriori ricerche. Per dubbi specifici sui livelli di estrogeni o progesterone, consultare un professionista sanitario o un medico ayurvedico.

Lo shatavari è comunemente utilizzato nella tradizione ayurvedica per il benessere femminile. È associato al sostegno dell’equilibrio ormonale, della regolarità del ciclo e del comfort durante le variazioni ormonali. Nell’ambito della salute riproduttiva, la tradizione lo collega alla fertilità, al concepimento e al sostegno durante la gravidanza, senza che ciò costituisca una raccomandazione d’uso in gestazione. Le proprietà lenitive e rinfrescanti sono apprezzate anche per il comfort digestivo, l’acidità e il benessere dell’apparato digerente. Come altre erbe adattogene, è utilizzato per favorire la gestione dello stress, l’energia e l’equilibrio generale nei periodi di stanchezza. Nonostante la lunga storia d’uso e le testimonianze tradizionali, le prove scientifiche sull’efficacia restano limitate. Prima di utilizzare shatavari o altri integratori vegetali, consultare un professionista sanitario o un medico ayurvedico per indicazioni basate sulle proprie esigenze e condizioni di salute.

Dosaggio: 2 capsule al giorno o secondo le indicazioni del medico. Gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta varia. Utilizzare solo secondo le indicazioni. Non superare la dose giornaliera indicata.
IL CONSIGLIO FUSHI:
Per facilitarne l’assunzione, assumere con il cibo oppure mescolare in una bevanda calda o in un frullato.

L’ayurveda è considerata uno dei sistemi più antichi e olistici dedicati alla salute.
L’ayurveda è un sistema tradizionale riconosciuto a livello internazionale; secondo quanto riportato, l’OMS (Organizzazione mondiale della sanità) lo riconosce ufficialmente dal 1982 come sistema terapeutico e preventivo. Il nome significa conoscenza della longevità: «ayus» – vita (longevità) e «veda» – conoscenza.
Negli Stati Uniti, l’ayurveda è considerata medicina complementare e alternativa; alcune pratiche, come erboristeria, massaggio e yoga, sono presenti anche come discipline autonome.

Indicazioni tradizionali: Rivitalizzante per vata e pitta, per sostenere vitalità e forza.
Lo shatavari è un’erba rivitalizzante che, secondo l’ayurveda, rinfresca l’organismo, nutre e sostiene i tessuti. Tradizionalmente associato all’equilibrio ormonale femminile, il suo nome viene tradotto come «colei che ha 100 mariti», richiamando il ruolo nella fertilità e nella vitalità. Come tonico nutriente è utilizzato nella tradizione per sostenere la lattazione e la produzione di spermatozoi. È apprezzato anche durante la transizione della menopausa, per le difese immunitarie e nei periodi di stress fisico e mentale. Gli vengono attribuite qualità lenitive e nutrienti per le mucose di polmoni, stomaco, reni e organi riproduttivi, e un carattere ricostituente e radicante. Il gusto amaro e dolce è associato a un effetto rinfrescante. Queste qualità ne fanno un rasayana (rivitalizzante) tradizionale per il sistema riproduttivo, digestivo, soprattutto in presenza di pitta, e per il sangue. Di natura sattvica, pura e armoniosa, è associato alla calma mentale, all’amore e alla dedizione.
Energetica ayurvedica:
Rasa (gusto): dolce, amaro
Virya (azione): rinfrescante
Vipaka (effetto postdigestivo): dolce
Dosha (costituzioni): riequilibrante per vata e pitta, in eccesso può accentuare kapha
Usi tradizionali:
Utilizzato per sostenere il benessere del sistema riproduttivo femminile, la lattazione, la digestione, le difese immunitarie e la fertilità maschile.
Possibili controindicazioni:
Kapha elevato, ama elevata, muco eccessivo

2 capsule al giorno con cibo e acqua o secondo le indicazioni del medico o del nutrizionista.

400mg per capsula

Gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta varia.
Non consigliato alle donne in gravidanza o in allattamento.

Conservare al fresco, al buio, al riparo dalla luce solare e dal calore e fuori dalla portata dei bambini. Per proteggere le erbe appena macinate dalla luce, vengono confezionate con cura in una bottiglia ecologica di vetro scuro con tappo in alluminio.