Shatavari, plante ayurvédiqueOrganic Shatavari

Le shatavari, Asparagus racemosus, est une plante courante dans l’ayurvéda et possède une longue histoire dans les pratiques du bien-être féminin, du cycle et de la ménopause. Les recherches sur son efficacité et sa sécurité restent limitées. Avant toute prise, consultez un professionnel de santé ou un praticien ayurvédique, surtout en cas de maladie, de grossesse ou d’allaitement, pour un conseil adapté.

Le shatavari est traditionnellement associé au bien-être féminin, mais ses effets précis sur les hormones restent peu étudiés. Il contient des phytoestrogènes, composés végétaux pouvant interagir avec les récepteurs aux œstrogènes. La portée de ces interactions chez l’humain nécessite des recherches supplémentaires. Les hormones forment un système complexe et les réactions individuelles varient. Consultez un professionnel de santé ou un praticien ayurvédique pour toute question concernant votre situation.

Le shatavari est traditionnellement associé au bien-être féminin pendant la périménopause, période précédant la ménopause qui peut s’accompagner de fluctuations hormonales, bouffées de chaleur, variations d’humeur, règles irrégulières et troubles du sommeil. Les recherches spécifiques à cette phase restent limitées. Consultez un professionnel de santé ou un praticien ayurvédique avant toute prise pour un conseil individuel.

Le shatavari ne contient pas directement d’œstrogènes ni de progestérone. Il contient des phytoestrogènes, composés végétaux de structure apparentée aux œstrogènes et susceptibles d’interagir avec leurs récepteurs, avec une activité plus faible que les hormones naturelles. Ses interactions avec l’équilibre hormonal restent à préciser par des recherches supplémentaires et peuvent varier selon les personnes. Pour toute question sur les œstrogènes ou la progestérone, consultez un professionnel de santé ou un praticien ayurvédique.

Le shatavari occupe une place importante dans les traditions ayurvédiques du bien-être féminin, du cycle, de la vie reproductive et du confort digestif. Il est aussi traditionnellement décrit comme une plante adaptogène accompagnant l’équilibre et la vitalité. Malgré cette longue histoire, les données scientifiques sur son efficacité restent limitées. Avant toute prise de shatavari ou d’un complément aux plantes, consultez un professionnel de santé ou un praticien ayurvédique pour un conseil adapté à votre situation.

Posologie : 2 gélules par jour ou selon les conseils d’un médecin. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré et d’un mode de vie sain. Utiliser uniquement selon les instructions. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
CONSEIL FUSHI :
Pour faciliter la prise, vous pouvez le prendre avec un repas ou le mélanger à une boisson tiède ou à un smoothie.

L’ayurvéda est présenté comme l’un des systèmes traditionnels les plus anciens et les plus globaux du bien-être.
Selon la présentation de la marque, l’OMS (Organisation mondiale de la santé) reconnaît l’ayurvéda comme système traditionnel depuis 1982. Son nom associe « ayus », la vie ou longévité, et « veda », le savoir.
Aux États-Unis, l’ayurvéda relève aussi des approches complémentaires et alternatives, avec des pratiques comme l’usage des plantes, le massage et le yoga.

Convient traditionnellement : aux approches de l’équilibre de vata et de pitta, associées à la vitalité.
Le shatavari est décrit dans l’ayurvéda comme une plante nourrissante et rafraîchissante. Son nom est parfois traduit par « celle qui a 100 maris », en référence à sa place dans les traditions du bien-être reproductif. Il est traditionnellement associé aux différentes étapes de la vie féminine et au bien-être masculin, à la ménopause et aux périodes exigeantes. Sa saveur douce et amère et son caractère rafraîchissant le rattachent aux rasayana et à l’équilibre de pitta. La tradition lui attribue une nature sattvique, pure et harmonieuse, associée à la sérénité, à l’amour et au dévouement.
Énergétique ayurvédique :
Rasa (saveur) : douce, amère
Virya (caractère) : rafraîchissant
Vipaka (effet postdigestif) : doux
Doshas (constitutions) : traditionnellement associé à l’équilibre de vata et de pitta, peut aggraver kapha en excès
Pratiques traditionnelles :
Traditionnellement utilisé dans les approches du bien-être féminin, de l’allaitement, du confort digestif et du bien-être reproductif masculin.
Contre-indications possibles :
Excès de kapha, ama élevé, excès de mucus

2 gélules par jour avec un repas et de l’eau, ou selon les conseils d’un médecin ou d’un professionnel de la nutrition.

400 mg par gélule

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré et d’un mode de vie sain.
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes

Conserver à l’abri du soleil et de la chaleur dans un endroit frais et sombre, hors de portée des jeunes enfants. Pour protéger les plantes fraîchement moulues de la lumière, la marque les conditionne avec soin dans un flacon écologique en verre foncé muni d’un couvercle en aluminium.