Sleep Magnesium® – Komplex na večernú relaxáciu a pokojný spánok

Každá šarža BrainMax Sleep Magnesium® prechádza kontrolou v nezávislom akreditovanom laboratóriu, ktoré overuje čistotu aj presné množstvo účinných látok.

V jednej kapsule bolo laboratórne namerané:

• 💊 926 mg zlúčeniny horčíka,

• z toho 174,9 mg elementárneho horčíka.

Taký vysoký obsah dosahujeme vďaka presným poloautomatickým plniacim strojom, ktoré umožňujú vložiť do kapsuly maximálne možné množstvo účinnej látky – bez zbytočných plnidiel a kompromisov.

📄 Protokol o laboratórnom testovaní je k dispozícii tu.

Hlboký spánok je kľúčová fáza, počas ktorej telo prechádza do režimu obnovy. Práve v tejto fáze prebieha najintenzívnejšia regenerácia buniek, obnova svalov, tkanív aj nervového systému.

🧠 Pamäť a sústredenie:
Počas hlbokého spánku sa informácie presúvajú z krátkodobej pamäte (hipokampu) do dlhodobej (neokortexu) – podobne ako keď sa údaje presúvajú z operačnej pamäte RAM na pevný disk.

💪 Rastový hormón a regenerácia:
Až 70 % celkového množstva rastového hormónu sa vylučuje práve počas hlbokého spánku. Tento hormón je kľúčový pre rast a obnovu svalov, obnovu buniek a udržanie pevnej a pružnej pokožky.

💤 Krása a vitalita:
Dostatočná tvorba rastového hormónu počas spánku podporuje elasticitu pleti a znižuje tvorbu vrások. Naopak, nedostatok hlbokého spánku vedie k oslabeniu regeneračných procesov, zníženiu vitality a rýchlejšiemu starnutiu.

🧘‍♀️ Hormonálna rovnováha:
Hlboký spánok aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý telo upokojuje, znižuje stres a umožňuje plnú regeneráciu po fyzickej aj psychickej záťaži.

REM fáza (Rapid Eye Movement) je obdobie, keď sa nám snívajú najživšie sny. Je to fáza, v ktorej mozog pracuje takmer rovnako aktívne ako cez deň — zrýchľuje sa dych, dochádza k rýchlym pohybom očí a telo pritom zostáva uvoľnené.

🧠 Regenerácia psychiky a emócií:
Počas REM fázy mozog spracúva zážitky, emócie a stres z uplynulého dňa. Dostatočné množstvo REM spánku je preto nevyhnutné pre stabilnú náladu, odolnosť voči stresu a duševnú rovnováhu. Jeho nedostatok sa spája so zvýšenou náchylnosťou k úzkostiam a depresiám.

💭 Kognitívne funkcie a pamäť:
REM fáza podporuje kreativitu, učenie a dlhodobú pamäť. Je to chvíľa, keď mozog „triedi“ informácie, prepája nové znalosti so starými a posilňuje pamäťové stopy.

🥱 Kvalita spánku a únava:
Prebudenie uprostred REM fázy často vedie k pocitu únavy, ospalosti a strate koncentrácie. Nedostatok REM fázy – napríklad pre nedostatok spánku (menej ako 6 hodín) – znamená, že telo prichádza o časť regeneračného cyklu, ktorý obnovuje bunky, myseľ aj nervový systém.

🍷 Vplyv alkoholu a liekov:
Alkohol aj niektoré lieky na spanie potláčajú REM fázu, čím znižujú kvalitu spánku. Aj keď po alkohole môžete zaspať rýchlejšie, REM fáza sa skracuje alebo objavuje neskôr – čo vedie k častému prebúdzaniu a povrchnému spánku.

Na kvalite Energy Magnesium® nám skutočne záleží. Každá šarža sa pravidelne testuje v nezávislom akreditovanom laboratóriu, aby sa zaistila maximálna čistota a presné množstvo účinnej látky.

Výsledky hovoria jasne:

• 1 kapsula obsahuje 1063 mg zlúčeniny horčíka

• z toho 218,2 mg elementárneho horčíka

Preto patrí Energy Magnesium® medzi najkoncentrovanejšie a najúčinnejšie formy na trhu. Vďaka špeciálnej technológii plnenia sa nám darí dostať také vysoké množstvo horčíka do kapsuly, čo je inak mimoriadne náročné.

☀️ Ráno – Energy Magnesium®
Obsahuje malát horčíka, ktorý podporuje energetický metabolizmus a pomáha naštartovať telo aj myseľ do nového dňa.

🏋️ Popoludní – Performance Magnesium®
Kombinácia bisglycinátu horčíka a vitamínu B6 podporí nervový aj svalový systém a prispeje k zníženiu únavy po náročnom dni alebo fyzickej aktivite.

🌙 Večer – Sleep Magnesium®
Obsahuje bisglycinát horčíka a prírodné látky na podporu pokojného a hlbokého spánku. Užívajte ideálne 30 minút pred spaním.

BrainMax Sleep Magnesium® obsahuje patentovanú zmes MagChel® – bisglycinát horčíka, v ktorej je horčík „obalený“ dvoma molekulami aminokyseliny glycínu. Táto chelátová forma vyniká najvyššou biologickou dostupnosťou, skvelou znášanlivosťou a žiadnymi vedľajšími účinkami v podobe hnačkových ťažkostí alebo podráždenia žalúdka.

MagChel® – inteligentný transport horčíka:
Glycín slúži ako prirodzený nosič, ktorý umožňuje horčíku ľahko preniknúť cez črevnú stenu až do buniek, kde môže pôsobiť.

Podpora nervov, svalov a psychiky:
Horčík je nevyhnutný pre normálnu činnosť nervovej sústavy, svalovú relaxáciu a udržanie psychickej pohody.

Aktívna forma vitamínu B6 (P-5-P):
Pre ešte lepšie využitie horčíka je doplnený vitamínom B6 v jeho aktívnej forme Pyridoxal-5-fosfát, ktorý zvyšuje jeho vstrebateľnosť a zároveň prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania.

Každá časť dňa si žiada inú formu horčíka — podľa toho, aké procesy v tele práve prebiehajú.

Ráno – Energy Magnesium®
Začnite deň s Energy Magnesium®, ktoré obsahuje malát horčíka. Ten prirodzene podporuje energetický metabolizmus, preto je ideálny na ranné naštartovanie organizmu.

Popoludní – Performance Magnesium®
Po fyzickej aktivite alebo počas náročného dňa doplňte Performance Magnesium® – kombináciu bisglycinátu horčíka a aktívnej formy vitamínu B6. Pomáha znižovať únavu a vyčerpanie a prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.

Večer – Sleep Magnesium®
Pred spaním zvoľte Sleep Magnesium®, ktoré spája bisglycinát horečnatý s látkami ako GABA, L-theanín a višňová šťava. Tento komplex prirodzene podporuje večerné uvoľnenie, hlboký spánok a regeneráciu organizmu.

L-Theanín je jedinečná aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v listoch zeleného čaju (Camellia sinensis). Je známy svojou schopnosťou upokojiť myseľ bez únavy – pomáha uvoľniť napätie, zlepšuje sústredenie a kognitívne funkcie, pritom neuspáva.

Podporuje alfa mozgové vlny, ktoré súvisia so stavom pokojnej bdelosti – preto je L-theanín ideálnym pomocníkom nielen počas náročných dní, ale aj večer pred spaním, keď prirodzene pripravuje telo aj myseľ na hlboký, regenerujúci spánok.

Užívajte 2 kapsuly 30 minút pred spaním alebo 1 kapsulu počas dňa.
Ideálne je užívať ich po tréningu, v popoludňajších alebo večerných hodinách, keď telo prirodzene prechádza do fázy regenerácie.

💡 Tip:
Pre najlepšiu vstrebateľnosť užívajte nalačno – na prázdny žalúdok sa horčík vstrebáva výrazne účinnejšie.

Ingredients INCI:

Zloženie:

Bisglycinát horčíka MagChel® Mg +20 1600 mg, z toho horčík 320 mg, Prunus Cerasus (višňová šťava) 100 mg, GABA kyselina gama-aminomaslová 80 mg, bezkofeínový extrakt zeleného čaju (50 % polyfenolov) 80 mg, L-theanín (z extraktu zeleného čaju) 50 mg, vitamín B6 Pyridoxal-5-fosfát 2,8 mg. Rastlinná kapsula na báze HPMC. Neobsahuje žiadne balastné látky (éčka).

Legenda:
Schválené zdravotné tvrdenia pre: 1Horčík, 3Vitamín B6
Zdravotné tvrdenia uvedené na on-hold zozname podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach pri označovaní potravín sa môžu používať v súlade s čl. 28 ods. 5 a 6 tohto nariadenia pre: 2Zelený čaj

Dávkovanie:
Užívajte 2 kapsuly 30 minút pred spaním alebo 1 kapsulu počas dňa.
Ideálne je užívať ich po tréningu, v popoludňajších alebo večerných hodinách, keď telo prirodzene prechádza do fázy regenerácie.

Obsah balenia: 100 rastlinných kapsúl

Skladovanie: Pri izbovej teplote, na suchom a tmavom mieste.

Upozornenie: Výživový doplnok. Nie je náhradou pestrej stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Laboratórne testované.

Overené štúdiami:

1️⃣ GABA – Zlepšuje kvalitu spánku a skracuje čas zaspávania
Yamatsu, A. et al. (2016). Effect of oral γ-aminobutyric acid (GABA) administration on sleep and its absorption in humans. Food Science and Biotechnology, 25, 547–551.

2️⃣ Horčík – Podporuje pokojný spánok a znižuje výskyt nespavosti
Abbasi, B. et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.
Breus, M. et al. (2024). Effectiveness of magnesium supplementation on sleep quality and mood for adults with poor sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled crossover pilot trial. Medical Research Archives.

3️⃣ Višňová šťava (Prunus cerasus) – Prirodzený zdroj melatonínu, podporuje spánkový rytmus
Howatson, G. et al. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition, 51, 909–916.
Losso, J. et al. (2017). Pilot study of tart cherry juice for the treatment of insomnia and investigation of mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201.

4️⃣ L-Theanín – Podporuje relaxáciu a zlepšuje kvalitu spánku
Bulman, A. et al. (2023). The effects of L-theanine supplementation on quality of sleep: A systematic review. The 14th European Nutrition Conference FENS 2023.