Bio-Sesamöl

Kalte Küche - für Salate, Vinaigrettes und Dressings oder zum Verfeinern von Käse.
Würzen - mit dem Öl können Sie auch warme Gerichte gegen Ende der Garzeit verfeinern, beispielsweise Suppen.
Asiatische Rezepte - Sesamöl ist ein traditioneller Bestandteil der japanischen, chinesischen und indischen Küche.

Der Sesamsamen, Sesamum indicum, ist ein kleines Juwel, in dem große Kraft steckt. Jeder Sesamsamen wird von einer äußeren Hülle geschützt, die sich auf natürliche Weise öffnet, wenn der Samen reift, woraus die Redewendung vom sich öffnenden Sesam entstand. Zu diesem Zeitpunkt können die Samen zu hellgoldenem Sesamöl gepresst werden. Sesamsamen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und unterstützen einen gesunden Dickdarm. Sesamöl wird verwendet, um die Gesundheit verschiedener Systeme im Körper zu unterstützen, darunter das Nervensystem, Knochen und Muskeln, Haut und Haare, der Verdauungstrakt einschließlich des Dickdarms sowie die Fortpflanzungssysteme von Männern und Frauen.

Aus ayurvedischer Sicht ist der Sesamsamen süß, scharf, adstringierend und bitter und besitzt eine wärmende Wirkung. Sein größter Vorteil ist der Ausgleich des Vata-Typs. Die wärmende Natur des Sesams kann auch für Kapha vorteilhaft sein. Bei einem Überschuss an Kapha ist jedoch Vorsicht geboten, da Sesam zugleich schwer und nährend ist. Er wächst in trockenem Klima und profitiert sogar davon, wenn die Trockenzeit länger ausfällt. Nährendes, beruhigendes und wärmendes Sesamöl ist ein wesentlicher Bestandteil der nährenden Tradition der ayurvedischen Massage in Indien.
Da Sesamöl bekanntlich leicht in die Haut einzieht und seine nährenden und beruhigenden Eigenschaften tief in sie hineinträgt, wird es als Grundlage für therapeutische Präparate verwendet.

• Unterstützt Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen.
• Unterstützt die körperliche Kraft.
• Nährt Muskeln und Knochen.
• Unterstützt eine angenehme Beweglichkeit der Gelenke.
• Unterstützt einen gesunden Schlafrhythmus.
• Unterstützt den Intellekt und das Nervensystem.
• Nährt Haut und Haare.

Neben Massagen gehören zu den traditionellen ayurvedischen Anwendungen von Sesamöl auch folgende:

• Das Spülen des Mundes mit dem Öl unterstützt kräftige Zähne und gesundes Zahnfleisch. In einer Studie wurde außerdem eine Verringerung der Bakterienmenge im Mund nachgewiesen.
• Es wird verwendet, um den Darm zu befeuchten und zu unterstützen sowie den Stuhl weicher zu machen.
• Als Vaginaldusche zur Aufrechterhaltung eines gesunden vaginalen Gleichgewichts.
• Es wird zur lokalen Massage verwendet, um den Vata-Typ zu reduzieren. Eine warme Bauchmassage kann beispielsweise dazu beitragen, ein Vata-Ungleichgewicht im Bauch zu verringern.
• Warmes Öl im Ohr trägt zur Unterstützung der Ohrgesundheit bei.

Wenn Sie Sesamöl im Rahmen Ihrer Massage verwenden möchten, befolgen Sie diese Anweisungen:
Geben Sie das Sesamöl in eine Schale oder ein kleines Gefäß und stellen Sie dieses in ein größeres Gefäß mit warmem Wasser, damit sich das Öl erwärmt. Prüfen Sie das Öl vor der Anwendung, um sicherzustellen, dass es nicht heiß ist.
Gießen Sie eine kleine Menge Öl in Ihre Handfläche und beginnen Sie, Kopfhaut und Gesicht mit kreisenden Bewegungen zu massieren. Massieren Sie auch die Ohren und geben Sie etwas warmes Öl in die Ohren.
Massieren Sie den restlichen Körper. Verwenden Sie lange Streichbewegungen an den Gliedmaßen und langen Körperpartien wie Rücken und Seite. Beginnen Sie an den äußeren Enden und bewegen Sie sich zur Körpermitte. Massieren Sie die Gelenke mit kreisenden Bewegungen und denken Sie dabei auch an die kleinen Gelenke. Verwenden Sie kreisende Bewegungen ebenfalls an Brust und Bauch.
Genießen Sie nach Abschluss der selbstheilenden Massage eine warme Dusche oder ein warmes Bad und achten Sie darauf, mit öligen Füßen nicht auszurutschen.
Mehr über die ausführlichen Vorteile einer täglichen Massage mit warmem Öl erfahren Sie in unserem Artikel von Dr. Claudia Welch über Abhyanga.
Massieren Sie vor dem Schlafengehen Kopfhaut und Fußsohlen mit Sesamöl, um einen gesunden Schlafrhythmus zu unterstützen. Verwenden Sie Sesamöl als Teil Ihrer täglichen Mundpflegeroutine: Nehmen Sie morgens einen Esslöffel Öl und bewegen Sie es im Mund hin und her. Gurgeln oder trinken Sie es nicht. Bewegen Sie es bis zu 20 Minuten im Mund hin und her (möglicherweise müssen Sie sich schrittweise daran gewöhnen); aus der Verbindung von Öl und Speichel entsteht im Mund eine gelbliche Mischung. Spucken Sie diese aus und spülen Sie den Mund mit warmem Wasser. Anschließend können Sie mit Mundwasser nachspülen oder die Zähne putzen, um sämtliche Rückstände zu entfernen.
Gegenanzeigen
Aus ayurvedischer Sicht sollten Sesamsamen und Sesamöl gemieden werden, wenn im Körper übermäßige Hitze vorliegt, ebenso bei hohem Ama (toxischer Ansammlung) oder Überlastung.